吸收天地灵气口诀

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　　吸收天地灵气口诀

　　我国传统武术功法对培气、行气、发气、聚气和固气都极为重视，一直秘传着一系列严格的修炼方法和程序。主要是以姿势、调息和意念活动三者紧密结合，使丹田真气团逐步壮大，调和周身气血，畅通百脉，最终使全身形成气罩。下面介绍几种练功者自行固气封穴的修炼方法，以供参考，亦请同仁对拙文批评指正。

　　一、意念固气法

　　在修炼发气动作的同时，想像着各方向皆有一面墙，在身体四周形成一个圆筒，距掌心约四指，且意念掌指接触到筒壁。此法初时意念不可过强，太强则易使拙力。掌指上的意念应逐步加强，使能量相应集中(意到气到)，形成强大的生物电场，使掌指的条件反射易于形成。初习发放外气，不应使气离开身体太远。如何恰到好处地把握意念调节的尺度，就得靠长期修炼来体会了。

　　二、呼吸固气法

　　不同的呼吸方法，可以产生不同的固气、聚气效果，下面做分别介绍。

　　1.自然呼吸法。发气动作以开合、收发、升降为主。一般呼吸配合的规律是舒展的、向上的、向外的动作，也就是开、放、升为吸气。吸气时想肚脐进气，而身体四周的筒壁被掌指吸近身体一指;呼气时想肚脐向下三寸，筒壁向外退了一指的距离。此时意念、动作、呼吸三者同时进行，丹田和掌指进一步协调配合，从而使固集的真气在意念指挥下运转自如，达到凝而不滞的目的。

　　2.喷气法。嘴唇微开如黄豆粒大小，舌顶上腭，牙关紧咬，急速吸气，发“而”音，气贯丹田;继而紧闭口齿，猛然以鼻喷气。喷气时用鼻呼气，用嘴吸气，呼吸与动作配合的方法同自然呼吸法。吸气时意念体内能量爆发，冲击掌指或体表任一点，但不冲出体外，使原来距掌指四指的筒壁收回到体表，形成一个更坚实的保护层。喷气法意念集中，动作刚猛，可助肌体产生强大的爆发力，使部分真气游走于体表形成保护层，防邪祛病。待练功日久，内气充盈后，再以喷气驱使掌指发气于体外，以气催力，由近及远，长期坚持即可承受击打，可硬功断石。若只想祛病延年，意念于体表为止即可。此节功法耗气耗力，习练者当量力而行。

　　三、吞津揉腹法

　　把收至体表之真气再收至丹田，休息片刻，取站、坐、卧三种姿势均可，全身放松，呼吸柔和自然，口眼微闭，以左手心捂肚脐，右手心捂于左手背上。意守片刻，即以双手按顺时针方向按摩腹部，手掌向左、向下揉时呼气，向右、向上揉时吸气，自然呼吸，满9次后，待口中唾液多时，即咽津一次，意念津液至腹。揉按时，要勿轻勿重，勿急勿缓。按揉一段时间后，脐周围会逐渐膨起，待整个腹部充分膨胀，小腹内会生成一个热气团，可聚可发。

　　意念固气法和呼吸固气法是相辅相成的，也可作为单独功法来修炼，其整体修炼过程是把外发之气收到体外不足四指处，然后收到体表，最后以吞津揉腹法收入丹田，这三个层次的次序不可颠倒，待全身之气收聚丹田后方可收功。

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