太极拳的人生哲理智慧

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　　太极拳的人生哲理智慧

　　《易传•系辞》曰：“富有之谓大业，日新之谓盛德，生生之谓易。天地之大德曰生。”这两句在《易传》中乃是用来描述和颂扬宇宙万物富有日新、生生不息的运动变化过程和根本性质的。《易传•象•乾》曰：“天行健，君子以自强不息。”《易传》认为，人应当效法大自然劲动不息的刚健性格，在这有限的一生中应该刚健有为，积极进取，以自己坚持不懈的执着追求赋予这有限的生命以永恒的意义，从而达到“与天地合其德，与日月合其明”的境界。

　　《易传•象•乾》曰：“地势坤，君子以厚德载物。”地载万物而成其广，海纳百川而成其大。人也应该效法大地、海洋这种雍容大度，虚怀若谷，无所不容，会通万物。

　　太极拳运动演绎了宇宙的大化流行和自然万物的生生不息，蕴含了一种自然生命精神，习练者在修炼过程中“渐悟人生真谛”。太极拳在外形上要求平和自然，舒展大方，连绵不断，如行云流水，劲断意不断，势段意相连，拳势如春蚕，吐丝绵绵不断，如长江之水滔滔不绝。此外，太极拳中有谚语“太极十年不出门”，练习太极拳不是一朝一夕的事情，而是需要日复一日，年复一年，几十年如一日地修炼;不仅练拳而且悟道，没有如此之执着追求之精神很难真正领悟到太极拳的真谛。具有柔顺圆活、绵缓斯文运动风格的太极拳，使练习者不断领悟到执着到底、生生不息的人生哲学。

　　太极化万物，包容万物，“厚德载物”。万物虽因阴阳特性不同而有异，但也因同为阴阳二气衍生而相通。在广泛的包容之中，异中有同，同中有异，万物间有着和谐相处共同发展的基础。太极拳谱说：“须要从人，不要由己，从人则活，由己则滞。”如太极推手讲究“舍己从人，随屈就伸”、“仰之则弥高，俯之则弥深”、“动急则急应，动缓则缓随”。太极拳突出的特点“太极是天地万物的根本”，以虚无为本而包罗万象。学习太极拳，主张由自然入手而知虚实;把握阴阳和谐变化而明劲法;求虚静而懂神明，最后达到一个无形无迹、出神入化，“一旦无障碍，豁然无太空”(《太极拳全书》)的最高境界。

　　太极拳讲究运动缓慢，一招一势与呼吸相协调，使身体各器官有充沛的氧气吸收，达到健身之目的。舒展的招势，蕴含着坦荡的胸怀和海纳百川的气势。

　　=“能敬能静，自葆虚灵”，通过太极拳这样一种特殊的运动形式和学习方法，运用身体动作感悟大自然“厚德载物”的优秀品格，使练习者不断领悟宽厚包容，谦恭礼让的做人道理。

　　太极拳的人生哲理智慧

　　太极文化蕴含着深刻的人生哲理，它不仅体现在对太极拳基础知识的认知上，还体现在具体的肢体演绎和文化阐释的教学中。本课程拟通过太极拳理论知识教学的提升，结合具体的肢体表征，阐述太极拳中所蕴含着深厚的中华民族文化底蕴：太极是中华民族传统文化哲学思想的基础，也是中华贤哲对天、地、人、宇宙万物演进规律认知的结晶。其中黑白双鱼太极图腾是贤哲智慧的象征，而太极拳将这种思想和象征直观地演绎出来，阐释了人生哲理。本课程以太极拳理论讲述和实践操作相结合的方式，激发学生对中华传统文化学习的兴趣，通过太极拳“舒缓”、“圆活”等运动形式和意念，引导和开启大学生生理与心智的潜能，让大学生从中认知自我，以积极的心态确定自我发展的人生道路，并结合所学语种，将作为中华民族文化重要元素之一的太极拳推介和传播到世界各地，提升太极拳文化在世界的知名度。

　　太极拳的人生哲理智慧

　　太极拳是门武术拳法，但是其富含人生哲学，也是当今人们的人生哲理，太极拳的拳理拳法启发着人们。

　　太极拳运动讲的是顺其自然

　　强调虚实结合，动则分，静则合，无过不及，随曲就伸，上下相随，内外结合，左顾右盼。故称太极拳运动是全心身、全方位的有氧运动。

　　我们的处事和思维，也应该顺势而为，辩证分析问题，寻求破解之法。这正是太极拳中强调的“或收或放，忽弛忽张，神龙变化”。

　　太极拳中的技击和推手中运用的哲学思想如同为人处事，练太极拳开启人生大智慧。

　　太极拳中讲的变，是立于“中正”为原则

　　根据事物的运动变化来调整自己，讲究不偏不倚，无过不及，内以修身，外以制敌，不沾不脱，你开我合，你上我下，阴阳转换，细心揣摩，真积力久，“引堂入室”，“专注一方，立身须中正安舍;支撑八面，行气如九龙珠”，以柔克刚。

　　太极拳讲的“含胸拔背”，做人就是要不卑不亢，落落大方;太极拳讲的“虚领顶劲”，做人就是要志气昂扬，正气凛然。

　　“身必以端正为本”，“不偏不倚，无过不及”，教会我堂堂正正做人;“以浩然之气行之，无往不宜”，“以虚灵之心，养刚中之气”，带给我一身正气;“虚领顶劲，气沉丹田”，使我身处浮躁之世而独享安静之心。

　　经常练习太极拳让我们在是非面前处之泰然，在荣誉利益面前持有平常的心态，这也是人们学习太极拳的重要因素。

　　“培养本元，勤学苦练”，“理不明，延明师，路不清，访良友”，“运化全在一心中”，让我懂事业发展之理。

　　“运柔成刚，刚柔相济”，“引进落空，四两拨千斤”，“妙机本是从心发”，使我领悟拳术之真谛。随着对拳理思考的深入，更使我将太极理论用于实践，很多棘手的问题竟都迎刃而解。

　　中年人学习太极拳的好处

　　因当今社会飞速发展，各种行业竞争加大，人到中年以后，常有害怕被时代淘汰的精神压力。

　　社会上的应酬，生意上的竞争，家庭的压力、还有过中年以后人的身体状况日渐不佳、头发过早发白，这些都是当今中年人烦恼的问题。此时如不及时加强锻炼，身体与精神很容易垮掉。

　　中年人的压力是最大的，然而练习太极拳可以缓解我们的身心疲劳。

　　中年人是社会的中坚，处在发挥创造能力、在事业上多出成果的辉煌阶段。其智力发展达到了最佳水平，观察力、意识记忆和抽象记忆力都很强。

　　思维发达，善于分析、综合、联想和演绎推理，能构成自己的独立见解，积累的经验、意志上的自制力都比较强。他们既得承上赡养老人又得启下教育下一代。

　　但是中年人因长期处于工作、社会、家庭等等的压力中，常感到脑力与体力不支，精神疲劳，生恐用尽脑力。其实“心之官则思”，脑力是用不尽的，只会愈用愈聪明，问题的关键是他们没有科学地运用智力的方法。

　　造成以上的原因是他们不会锻炼。虽他们也很注意健康，有时也会抽时间锻炼。但他们的方法都不是好的方法，他们的锻炼都不是科学的锻炼。懂得养生之法可以高枕无忧，如不懂则越枕越忧，行走坐卧都可练功，但你得知功法。

　　太极拳是世界上现今公认最好最科学的有氧健身方法之一，是一种行之有效的最佳健身、增智的方法。通过坚持练功使紧张的身心入静下来，体内的元气就能得到充分的调整，脑细胞就得以充分的休息。

　　拳术中讲的內气，有一句话叫“虚领顶劲”，就是叫你把气领向头。脑力不支，就是“气、精”不养大脑了。也就是营养供应不上了。长期如此，会形成心力衰竭与脑神经衰弱及内分泌失调等。而大多数这些病吃药也没有很好的效果。

　　太极拳运动，对人机体产生的内作用，可以调整体内的阴阳平衡，调节微循环，促进气血运行给大脑以温和的刺激。柔和的运动，有节奏的呼吸和优良的返观意守，逐渐诱导大脑进入松静的境界。

　　长期习练可使气行大脑。气行精自行，此时可达到精养大脑的效果，使你感到神清气爽、精神倍增、思维敏捷、反应灵敏、身轻体健，处理起事不管是大脑还是体力都得心应手，有用不完的精力。

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