奥鹏教师培训的学习感悟

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　　奥鹏教师培训的学习感悟

　　一、《教师职业倦怠的调节策略》 刘晓明

　　1.教师职业倦怠的现状分析——如何看待教师的职业倦怠?

　　2.教师职业倦怠的原因探讨——如何认识教师职业倦怠的成因?

　　3.教师职业倦怠的自我调适——如何改善教师的职业倦怠?

　　二、《中小学生的发展特征和教育策略》 刘晓明

　　1. “一切为了每一位学生的发展”——你如何看待当前我国中小学生的发展特点?

　　2.贯彻”以人为本“的教育理念——你认为如何根据中小学生的发展特征进行教育?

　　三、《学校主题教育活动设计》 石艳

　　四、《我国家庭教育的问题与选择》 赵刚

　　五、《当前语文教学中存在的若干问题》 孙立权

　　六、《学校事故的归责与安全管理》曲正伟

　　教师职业倦怠的调节策略

　　摘要：“振兴民族的希望在于教育，振兴教育的希望在于教师。” 教师的职业是一种特殊的职业，是一种用生命感动生命，用心灵去洗涤心灵的职业，被誉为人类灵魂的工程师。而随着改革的不断推进，教师沿袭多年的传统教育思想，教学手段面临改进与革新，很多教师角色转换跟不上改革的步伐，因不适应而感到不自信，挫折感加剧。过于封闭的工作环境使教师很难与领导，同事经常沟通，不能得到他人的关爱和理解，孤独感增强，悲观情绪滋生。由此教师的“职业倦怠”心里悄然形成，而且具有一定的普遍性，关注并解决教师的职业倦怠心里，对教师发展，学校发展，教育发展极为重要。我就个人工作倦怠的实际情况，谈谈教师职业倦怠的现状、主要原因及可采取的有效调节策略。

　　关键词：中小学教师;倦怠心里;调适策略 一、教师职业倦怠的现状

　　教师要完成各种教学任务，面对越来越个性化的学生，要适应国家教育的改革与变化，而且教学工作量大，任务繁重，工作时间长，极易产生职业倦怠。中小学教师职业倦怠表现在生理、心理和行为三个方面：

　　(一)生理方面：经常产生疲劳感，失眠、食欲不振、喉咙嘶哑、背痛、头晕、全身酸疼、内分泌功能紊乱、血压升高等，女教师还会出现生理紊乱、月经失调等。

　　(二)心理方面：在认知方面，感受到工作没有意义，没有价值，将其看做是枯燥的机械重复的琐碎事务，觉得前途暗淡，没有希望;在情感方面，对工作失去兴趣，往往将兴趣转移到自己所爱好的事情上去，并从中获得满足感，丧失教师职业自豪感; 表现在意志方面，在工作中碰到困难就躲，不愿钻研。教师的低成就感，再加上情绪衰竭和性格改变，就会在生活和事业方面表现出失败感。

　　(三)行为方面：心理上的转变直接在行为上有所反映，表现为对工作敷衍了事，教学工作得过且过，教学方法简单、落后 。由于经常感到压抑、焦虑，普遍对工作缺乏进取心，减少接触或拒绝接纳学生，将学生视为没有感情的动物，用固定化的语言来描述学生个体，对待同事也常常持多疑的态度。

　　二、教师职业倦怠的原因

　　教师由于其所从事职业的特殊性，其心理问题产生的原因，在某种意义上显得更为复杂。这里既有客观原因，又有主观原因;既有共性因素，又有特性因素;既有内部压力，又有外部压力;既有宏观方面，又有微观方面。众多因素相互交织，共同作用，最终导致了这个不容忽视的问题。其主要原因在于：

　　(一)传统伦理道德对教师期盼

　　受中国传统儒家文化思想的影响，人们认为教师这个职业承担着光荣而神圣的使命---传道、授业和解惑，而承担这一使命的人---教师那就是无所不会、无所不能，是正义和智慧的化身。这就要求教师要为人师表，要高尚圣洁，要永远都当圣人。这种约定俗成的认识，对

　　提升教师这一职业从业人员的业务素质、思想认识、道德观念都有积极的促进作用和正面影响。但另一方面这种认识和评价体系无形中对教师也是一种压力，是不可能完全做到的。对经济收入、社会地位都相对较低的中小学教师来讲，如果这种有形无形的压力不能得到有效的缓解和释放的话，那么对身心不特别成熟的某些教师而言，就是导致职业倦怠心理的诱发因素。

　　(二)教育体制改革中的压力

　　教育体制改革挑战教师的心理承受力。近年来，我国的教育体制正进行着全面改革，诸如职称评定、骨干评选、教师聘任、考核排序、按绩取酬、绩效奖励等等，这是前所未有的压力。而高付出、重压力、低收入、高消费之间的矛盾是实际生活中无法回避又难以解决的问题，物质利益得不到满足，其他如发展与价值实现的需要、尊重与认同的需要、人际交往与社交活动的需要等都等于纸上谈兵，根本实现不了。这对于一些心理比较脆弱的教师则很难避免会导致心理不平衡、心态不平和、倦怠心理等心理危机。

　　(三)教育管理中的升学率

　　实施素质教育，更新了学校教育理念，但不管教育理念如何更新，教学成绩始终是衡量办学质量的重要标准。来自各方面的压力最终落在教师的身上，尤其是社会和家长对学校升学率的过高期待。教师的工作量过大，延伸性过长，是普遍现象。考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得教师们透不过气来，整日心绪不宁!升学压力过大、工作超负荷，长时期的体力上过于辛苦势必会使心理不堪重负，超出了心理承受极限，“物极必反”，开始厌倦工作。

　　(四)新课程改革的实施

　　新课程改革的实施，需要教师有过硬的素养，对教师的高要求与大部分教师个人素质跟不上的矛盾，导致教师的精神压力越来越大，使教师群体中出现厌倦情绪。另一方面，对于课程改革能否成功，人们对教师寄予种种期望，至于期望是否实现则完全交付老师，期待一旦失败，责任也就完全归咎于教师，教师由此而生的心理压力可想而知。

　　(五)各级各类评优

　　教育行政部门设置了不同类别的荣誉称号，在客观上起到了积极的评价作用，调动了部分教师的工作积极性和成才的愿望，因“名额有限”，获得荣誉称号的只是教师队伍中的一小部分，对大多数教师来讲，尽管他们有强烈的荣誉需求，荣誉仍然与他们无缘，形成了不当的精神压力。长此以往，打消了他们上进的积极性，产生了“愤世嫉俗”的职业倦怠心理。

　　以上五个方面，更多的是从宏观层面探讨形成教师职业倦怠心理问题的客观原因，当然不排除教师自身的主观原因，以及微观环境中特别是中学时期学生逆反心理和叛逆行为较重对教师的心理健康形成的压力。

　　三、教师职业倦怠的调节策略

　　如何改变自己、让自己的身心摆脱倦怠感，重新找回工作的愉快呢?

　　(一)正视工作倦怠 ，不要过于责备自己，要热爱本职工作。

　　要坚信---有时适度的压力反而是进步的原动力。

　　(二)不断学习，提高自我。通过学习来更新自己内在固有的认知结构，最大限度地充实自己，适应当前的教育形式。

　　(三)增强自我效能感。主要有教育教学的成绩、教育科研的成果、学生成才的人数、社会家长对自己的评价等等。总之保持乐观的工作态度是重要基础。

　　(四)积极应对，培养良好心态。要成为工作上的主人，必须从了解自己开始。尽量摒除那些不切实际的想法，不要老纠缠于工作压力等消极方面。心态对于心理的健康发展有着明显的消极影响。

　　(五)参与课余活动。丰富的课余活动可以极大地改善一个人的心态，调节一个人的情绪。无论工作多么忙，都应该善于忙里偷闲，参与一些有益身心健康的活动，培养自己的业余爱好，在多彩的生活中增强自己的生活乐趣。生活的情趣可以对职业心理产生积极的影响。

　　(六)寻找宣泄场所。心情不好时，可以找同事朋友交往、沟通，找他人倾诉、宣泄，倾听别人的工作感受和经验是非常便捷的克服职业倦怠的方法。

　　(七)善于寻找路子。从事一种职业就有多种元素，在这多种元素中间，寻找一个平衡点，来满足自己的需要，千万不要钻进死胡同。

　　(八)保持良好的身体状态 。注意劳逸结合，保证足够的睡眠，以及进行适度的、有节奏的锻炼，适时适当的休假，让身心恢复。

　　总之，教师的职业倦怠是由多种因素综合起作用的结果，因而，要克服教师的职业倦怠的现象，就必须多管齐下，从社会、学校、领导、自身等多方入手，只有这样，才能够取得好的效果。

　　奥鹏教师培训的学习感悟

　　本学期我参加了奥鹏教师送培送教培训活动。此次培训为我平淡的教学工作增添了几分色彩，不仅使我获得了语文专业知识，而且拓展了我的人生视野，提升了作为一名人民教师的责任感。当今社会已经进入了快速发展的信息社会，世界已经开始全面信息化、全球化。为了适应社会的发展，我们教师必须首先牢固树立信息化、全球化的思想，积极参假培训学习，紧跟时代脉搏，做一个信息时代的新型教师。

　　在10月13日至14日这两天，奥鹏教师培训中心在我校举行了形式多样的活动，主要内容有：同课异构、观摩课、说课、评课、专家点评及专家讲座等。在同课异构活动中，我感受到了不同教师的教学理念，明白了教师为主导、学生自主学习这种新的教学方法，还了解了课外拓展对语文教学的帮助。在专家讲座的环节，从北京远道而来的专家对课堂教学、激发学生学习兴趣、作文教学等多方面和我县教师进行了交流讨论、疑难解答。这次培训让我了解到小学语文教学发展的最新动态、趋势;深刻领会了语文教育的理念、新时期语文教师所面临的主要任务等一系列数学教育方面独到的观点;让我学到了更多提高自身素养和教学水平的方法;让我从内心深处体会到了教育家的博大胸怀和乐观向上的工作态度。身为教师，就要懂得寻找规律，掌握学生的认知发展规律，要在教学实践中不断地学习、反思和研究，厚实自己的底蕴，以适应社会发展的需要，适应教育改革的步伐。在这段时间的学习中，我认真聆听了专家的精彩讲座，积极做好学习笔记，努力用新知识来提高自己。专家们精湛的教艺，先进的理念，独特的设计给我留下了深刻的印象，使我受益匪浅。最后非常感谢奥鹏网络培训这个平台，有你们的付出才有我们今天的成长，当然也感谢专家教授的精彩讲座，他们的智慧使我们茅塞顿开，为我们指明了前进的方向。在三尺讲台上去践行教师的爱与责任，传递以德育人的情怀;让我们一起把我们的爱、把我们的情、把我们的德都留下来，以人类灵魂工程师的身份、以人民教师的名义，走过这段无悔的苦乐年华!

　　奥鹏教师培训的学习感悟

　　我叫白栩锴。很荣幸今天能够与各位新同学来一起分享我在学习之中的心得。在这里，我要特别感谢奥鹏老师给了我这样一次与大家交流心得的机会，也感谢工作在奥鹏学习中心幕后的每一位老师的默默帮助和支持!谢谢你们!

　　我是刚刚接到专科毕业证就应征入伍，在部队锻炼了几年回到了中石油，工作之后的我，急需从很多方面都提升自己，其中最重要的就是学习。为了工作学习两不误，就需要选择一种由我们自己支配学习时间的学习方式。我认为我们与那些未经世事的孩子们不一样，无论是心态、思想、修为，都有着本质的区别。我们继续上学不仅仅是为了混一张文凭，是为了掌握专业知识、提高自身素质，文凭只是对自身努力的一种微薄补偿。使自己成为一个充满智慧的人，成为各个领域的佼佼者。

　　工作繁忙和工作地点的不确定性限制了我的学习时间，奥鹏远程教学平台摆脱传统教育的束缚，采用开放、自由安排时间、网络沟通等多元化教学模式，恰到好处的弥补了这一缺憾，给我们创造了适合的学习空间和机会。我们完全可以工作、学习两不误，随时挤出时间来学习。

　　远程教育不同于其他教育，只要我们进入自己的学习平台，想有的资料和课件一有尽有，什么消息都会看的一清二楚，再加上同学们之间建立的学习交流群，自己学习的同时还能了解到同学们的学习动态，这样有什么问题大家都发表到群上共同探讨、共同商量，如果解决不了的还有我们的幕后班主任可以帮助我们轻松的解决。每一门课程都会安排有相应的作业，而且规定相应的时限，只要我们在规定时限内做完作业就可以保证不会影响我们的平时成绩，一门作业的提交次数最多可以达到5次，而且系统会将分数最高的那一次做为我们作业的最终成绩，如果做完作业不想提交直接点击保存就可以了，等待确认无误时再提交就可以保证准确性了。要真遇有自己解决不了的问题，进入雪晴论坛发布自己的疑问后，在24小时之内都会有回复，并且行之有效。我只要有时间又有电脑，我就会进行学习，有时候进奥鹏的学习平台已经成为一种习惯。像这样随时随地随意随需地学习，既不会影响工作，并且业余时间也显得非常充实。所以我更加庆幸自己选择了奥鹏。

　　考试时，老师会以各种方式提前通知同学们，只要我们平时都认真的看书、听课件、认真复习，那么考试其实只是一个检验知识掌握程度的过程。

　　我们不是“专职的学生”，学习的过程中肯定会遇到各种各样的干扰和影响，我们今天的学习是明天抓住机遇的保证。我曾看到过一句话：保证明天有事可干的唯一方法是把今天的事做得尽善尽美。我很受启发，想说一句：保证明天有好出路的唯一方法，是把今天的学习抓好，做好充分的知识储备，必有机遇送上门来。鉴于此，请大家与奥鹏的老师沟通交流，他们既是老师，也是很好的朋友，会帮助我们解决所有困难。

　　最后，希望大家都能和我一样克服困难，最终都能学有所成，学有所乐，完善自我，实现自我。远程教育给我带来的好处是非常之大的，不但轻松的用知识武装了自己，而且在工作中也得到了相应的提升，学习之中结交了很多好心的朋友，在生活中又学到不少做人的道理。

　　祝大家学习愉快!工作顺利!

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